Les ha pasado que se hacen unos mega propósitos de año nuevo pero nada más no los cumplen, entonces aquí les vamos a dar unos pro tips para que lo hagan.

Según un estudio de la Universidad de Pennsylvania Scranton, solo el 8% de las personas que establecen metas u objetivos en enero las cumplen, mientras que el 92% no lo hace.

Un estudio británico llevado a cabo en el University College de Londres publicado en European Journal of Social Psychology, afirmó que hacen falta 66 días para que se forme un hábito y pueda mantenerse durante años.

Definan propósitos específicos y realistas:

Sean específicos: En lugar de decir «quiero bajar de peso», digan «quiero bajar 5 kilos en los próximos 3 meses». Cuanto más específico sean, más fácil será medir el progreso.
Sean realistas: No se pongan metas inalcanzables. Es mejor empezar con pequeños cambios que puedan mantener a largo plazo. Por ejemplo, si quieren hacer más ejercicio, empiecen por caminar 30 minutos al día en lugar de intentar correr un maratón de inmediato.
Escriban sus propósitos:

Pónganlos por escrito: Escribir los propósitos ayudan a clarificarlos y a comprometerse más con ellos. Pueden tenerlos en un lugar visible, como una agenda, en un tablero de visión o en una nota en el celular.
Dividan sus propósitos en pequeñas metas:

Crear un plan de acción: Dividan cada propósito en pequeñas metas que puedan ir alcanzando poco a poco. Esto les ayudará a mantener la motivación y a ver su progreso. Por ejemplo, si su propósito es ahorrar dinero, pueden empezar por ahorrar una cantidad pequeña cada semana.
Hagan un seguimiento de tu progreso:

Chequen sus avances: Lleven un registro de sus avances para ver qué están logrando. Pueden usar una agenda, una app o simplemente una nota. Ver el progreso los motivará a seguir adelante.
Busquen apoyo:

Compartan sus propósitos con alguien: Contarle a alguien sus propósitos les ayudará a sentirse más comprometidos y a tener a alguien que los apoye. También pueden unirse a grupos o comunidades con objetivos similares.